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あさチャン:月曜断食!人気の秘密&続けられる人気のワケ

今人気のダイエット法 月曜断食の人気の秘密とやり方の紹介です。

月曜断食の人気の秘密

  • 効果がでるのが早い!
  • 年齢を重ねても痩せられる
  • 時間もお金もかからない

 

  • 1週間で2キロ4か月で9キロ
  • 断食をして胃腸を休めて身体の調子を整える
  • 太りにくい痩せやすい身体を作る

 

月曜断食のやり方

  • 月曜:何も食べない。口にしてよいのは水。水を1.5ℓ~2ℓ。お茶・コーヒーNG。どーしても辛かったらスポーツドリンクを2口噛むようにのむ
  • 火曜~金曜:炭水化物ほぼなし。朝:季節のフルーツ 昼:おかずのみ(たんぱく質補給) 夜:野菜料理かスープ
  • 土日:なんでも食べてOK。でも腹8分目をこころがける

 

 

 

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