ごごナマ：ゴーヤ―ヨーグルトスムージー!

ゴーヤ―ヨーグルトスムージー

1. ゴーヤーは種とワタを除き、5～6mm厚さに切って、冷凍する。
2. バナナは皮をむいて筋を除き、1cm厚さに切り、レモン汁を振って冷凍する。
3. ミキサーに牛乳カップ1/2+ヨーグルトカップ1/4+はちみつ大さじ１+凍らせたゴーヤーとバナナを入れてかくはんする
4. シャリシャリ感が残るくらいが飲みごろです。

ゴーヤ―の苦味の健康パワー

• 食欲増進
• 抗酸化作用
• 夏バテ防止にぴったり！