ガッテン！になって2年。
3月２8日のガッテン！は2年分の大感謝。今まで放送された大反響＆新情報スペシャルです。
認知症＆ストレス対策のめい想の極意
めい想の本場のインドへ取材
めい想のやり方
- 頭は少し前に傾ける
- 目をしっかり閉じる
- 舌を上あごに
- 手を重ね合わせる
- 1番大事なのは呼吸！呼吸に意識を向ける
めい想が深くなると、どんどん頭がクリアになる
- めい想をすると、頭の前からθ波が沢山でる
- めい想を行うと海馬が記憶整理に集中でき、頭がすっきりする
θ波がでやすい状態
- ダーツをしている時
- 模型製作
めい想と同じようにθ波がでるのは、没頭すること
- マンガめい想
- 草むしりめい想
- ゴミ拾いめい想
- 階段上りめい想（階段を上る時にライチョウがそこにいると思って、追いかけるつもりで階段を上ると良い）
スポンサーリンク
コメントを残す