趣味の園芸 やさいの時間「ハーブ術 からだを温める」
ハーブ手浴のやり方
服を着たままできるので手軽にでき、ハーブを使うことで、香りでリラックス
ラベンダー：リラックス効果
ローズ：気持ちを明るくするリフレッシュ効果
- 洗面器にお湯（50度以上）を入れ、ハーブを入れる
- お湯の熱さに気をつけながら２、3分かきまぜる
- 手を入れる（手首まで入れるのがおすすめ）
＊50度以上の温度でハーブ成分が溶けだす
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足浴に向くハーブ
- セージ：殺菌力が強い
- ローズマリー：血行促進
- タイム：殺菌力が強い
お風呂で使う場合は、ハーブを濃いめに煮だしてからいれるのがおすすめ
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