アルコールやギャンブルだけでない、現代型依存症
目次
依存症の特徴
- 依存症は本人が認めないor気づかない
- 人に指摘されて気づく
- ikkoさん世話焼き依存症かも？
依存症の原因
- 強いストレス
- ストレス解消の頻度が増える
- その頻度が増えすぎると、快楽中枢が低下し、より多くの刺激を求め頻度や量が増える
チョコレート依存症
- チョコレートに含まれるカフェインに依存性がある
- 食べないと、不眠・めまい・頭痛など
スマホ依存症
- 若者を中心に増加
- ２０代の約７割に自覚あり
- 肩こり・頭痛
- 睡眠不足による体力や集中力の低下
スマホ依存症チェック
- スマホを忘れたら遅刻をしても家に帰る
- 移動ちゅうは常にスマホを触っている
- 人と話している時もスマホを触っている
- トイレに行くときもスマホを持っていく
- スマホのバッテリーが５０％を切ると不安になる
3個以上あてはまるとスマホ依存症の可能性あり
子どもがスマホ依存症にならないようにする予防方法
- 強引にスマホを取り上げてはいけない
- 子どもと相談して納得をしてもらって、プチスマホ断食を行う
- アプリ（フォレスト）を利用する
プチスマホ断食のやり方
- 夜10時以降は使わない
- ご飯の時は触らない
- 移動中や勉強中は触らない
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いいね！依存症
- ＳＮＳでのいいね！の快感が忘れられず
- いいね！欲しさに、次第に歯止めが効かなくなる
- インスタ映えの為に引越しなど、気づいたら借金や体調不調に・・・
- ＳＮＳから離れて、何をやってるんだろう？と自分を振り返ってやっとやめられた(by ＧＥＮＫＩＮＧ）
- ひとごとじゃないかも
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もったいない依存症
- ものが捨てられない
- モノに囲まれていると安心するので、要らないものも捨てられない
- 片づけや整頓ができなくなり、生活に支障が出る
- 子どもの時に親に大切なものを捨てられた体験があるともったいない依存症なりやすい
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