１１月２日のあさイチは歩き方の新常識
おなかをひっこませて歩くだけで、消費カロリーが１．５倍になる人も
おなかひっこめ歩きダイエットのやり方
- 姿勢を伸ばす
- へその下を意識して下腹部をへこませる
- 会話ができる程度
- その姿勢を保って歩く
*へこませるて歩くと血圧が上がるので血圧が高い人は要注意
更年期の症状が軽くなる？ウォーキング
- ウォーキングでDHEA分泌アップ
- DHEAとは？：副腎から分泌されるホルモン。DHEAはいろいろなホルモンになり、エストロゲンにもなるので更年期の症状の軽減にも
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