あさイチ:ごっくんトレーニングのやり方!誤嚥性肺炎予防に

 

誤嚥性肺炎の原因

  1. 飲み込む力の衰え
  2. 咳を出す力の衰え

 

ごっくんトレーニングのやり方

  1. 水を一口ふくむ
  2. 飲み込む時にのどぼとけがキュッと上がった状態で3秒キープする

 

1日3回。飲み込むを意識する

 

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