筋肉女子
- 単なるガリガリは美しくない！
- 筋肉は友だち！
- 砂時計体型を目指してる
- 筋肉を育てる(高たんぱく低カロリー）メニューを開発するお店も。
- 筋肉女子のカリスマのＡｙａさんもきっかけは、モデル時代。
- トレーニングは身体にとってのビタミン！（by ＡＹＡさん）
- 食も運動も大事。お菓子をやめてご飯をしっかり食べたら、身体がしまった（by 吉田沙保里さん）
ＡＹＡさんの初心者メニュー
- ４分間の縄跳びでウォームアップ
- バイク 400m
- ケトルベル2キロを21回
- 腹筋10回
- 3と4を3セット繰り返す
- バイク
きつくないトレーニングはトレーニングじゃない！by ＡＹＡさん
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ロースィーツ
- 48度以下で調理し。、卵・乳製品・小麦粉も使わないスィーツ
- くるみ・ココナツ・デーツ
- アーモンドミルク・ココナツオイル・メープルシロップなどでクリームチーズの代わりに。
レシピ本
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第3次韓流ブーム
- ヨンさまなどの韓流ブーム
- Ｋ－ＰＯＰブーム
- そして現在！
- 新大久保は中高年ではなく、若い女性でにぎわっている
- チーズダッカルビがインスタ映えすると人気
- ＴＷＩＣＷのＴＴ(T_T)⇒顔文字の意味
- ホットク
自分で作るのも楽しいかも
お手軽冷凍ホットク
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