9月９日のあさイチはレトルト食品活用術
ご当地めしレトルト
レトルトカレー栄養アップ術
レトルトカレーでは、たんぱく質とビタミンｃ
- ビタミンｃ補給にブロッコリー３房とパプリカ1/6個をチョイ足し
- たんぱく質補給にツナ缶半か卵1個をチョイ足し
明太子豆乳スープ
- 鍋に無調整豆乳200mlを入れ加熱する
- パスタ用明太子ソース1袋
- 絹ごし豆腐100gを入れる
- 沸騰させないように注意！
- お好みで青ネギと刻みのりをのせてできあがり
パスタソースでアレンジレシピ
- ペペロンチーノソースでチキンソテー
- ジェノベーゼソースを使って、たことなすのマリネ
- ミートソースで作るポテトグラタン
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