男子ごはん：サバ缶タルタル＆焼き鳥缶を使った和え物！缶詰アレンジレシピ

８月１６日の男子ごはんは、缶詰アレンジレシピ

サバ缶タルタル

1. 鯖水煮缶の水気を切る
2. ケッパー１０ｇを刻む
3. 紫玉ねぎ1/4をみじんぎりにして水にさらす
4. 水気を切ってボウルに入れる
5. ケッパーも入れる
6. サバの水煮缶も加える
7. 刻んだディルを加える
8. オリーブオイル+塩+黒コショウで味を調える
9. 器に盛り付け、カボスを添える
10. クラッカーにのせて召し上がれ

焼き鳥缶を使った和え物

1. きゅうり1/2本を薄切りにして塩もみする
2. らっきょう3個をみじんぎりにする
3. 焼き鳥缶（たれ味）を耐熱容器に移しラップして電子レンジで20秒加熱する
4. 食べやすい大きさに切ってボウルに入れる
5. らっきょう+納豆40ｇ+千切りにしたしょうが+わさび+しょうゆを入れて混ぜる
6. きゅうりの水気を切って入れる
7. 最期にごま油を加えて出来上がり
8. お好みで刻みのりをトッピングして召し上がれ

スポンサーリンク