ソレダメ:ごぼう天とツナのたきこみご飯&包丁を使わないプルコギ丼!業務スーパーアレンジレシピ

4月1日のソレダメは、業務スーパーアレンジレシピの紹介です。

ごぼう天とツナのたきこみご飯

  1. ごぼう天5本を輪切りにする
  2. 炊飯器に米3合+ツナ缶1缶(汁ごと)+濃縮麺つゆ(3倍濃度)大さじ5+水3合分を入れて炊くだけ

 

 

包丁を使わないプルコギ丼

  1. フライパンでごま油をしき、合いびき肉(冷凍)を炒める
  2. 冷凍中華やさいミックスを炒める
  3. プルコギの素で味付ける
  4. 丼ぶりにご飯を盛り付け、3のプルコギをのせて出来上がり

 

栄養たっぷりシリアルバー

  1. マシュマロを耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで1分加熱する
  2. フルーツクランチ(シリアル)200gを入れ混ぜる
  3. バットに入れて冷蔵庫で15分冷やし固める

 

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