冬の脱水症予防方法
- 部屋の加湿（55％～60%)
- 時間を決めて水分摂取
脱水症の確認方法
- 手の甲をひっぱってみる（3秒以上戻らない場合は注意！）
- 舌の表面が乾いている
- 親指を押してなかなか赤みが戻らない
もしかして脱水症？の確認方法
- 言葉をかけて意識確認⇒名前が言えるか？
- 握力を確かめる⇒ペットボトルを自分で開けられるか
どちらか一方でも当てはまる場合は119番通報
あてはまらない場合は、水ではなく経口補水液を飲む
経口補水液の作り方
- 水500ml
- 砂糖10g
- 塩1.5g
＊つくりおきせずに飲み切る
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