この差って何ですか?1番太りにくいパスタはミートソース！太りやすいパスタと太りにくいパスタの差

10月1日のこの差って何ですか？は太りやすい麺太りにくい麺の差

実はカロリーが高くても太るわけではないという・・

カロリーが高いランキング

1. カルボナーラ
2. ナポリタン
3. ミートソース
4. たらこパスタ
5. ペペロンチーノ

太りやすいパスタランキング

1. カルボナーラ：圧倒的に脂質が多いため
2. たらこパスタ：入っている具材にバターが多く、たらこしか入っていないので糖質をブロックしてくれない
3. ペペロンチーノ：具材は少ないが唐辛子が入っているので代謝があがる。⇒ペペロンチーノを食べるならボンゴレのほうがおすすめ
4. ナポリタン：トマト系パスタが脂質が少なく太りにくい。具材が沢山入っている
5. ミートソース：トマト系パスタが脂質が少なく太りにくい。豚肉のビタミンＢ１は糖質をエネルギーにかえてくれる

チョイ足しでふとりにくくなる食材

• カルボナーラ⇒生クリームを豆乳かえる
• たらこパスタ⇒のりをたっぷりかける（のりをたっぷりかけることで栄養的には完全になる）

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