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この差って何ですか?1番太りにくいパスタはミートソース!太りやすいパスタと太りにくいパスタの差

10月1日のこの差って何ですか?は太りやすい麺太りにくい麺の差

実はカロリーが高くても太るわけではないという・・

 

カロリーが高いランキング

  1. カルボナーラ
  2. ナポリタン
  3. ミートソース
  4. たらこパスタ
  5. ペペロンチーノ

 

 

太りやすいパスタランキング

  1. カルボナーラ:圧倒的に脂質が多いため
  2. たらこパスタ:入っている具材にバターが多く、たらこしか入っていないので糖質をブロックしてくれない
  3. ペペロンチーノ:具材は少ないが唐辛子が入っているので代謝があがる。⇒ペペロンチーノを食べるならボンゴレのほうがおすすめ
  4. ナポリタン:トマト系パスタが脂質が少なく太りにくい。具材が沢山入っている
  5. ミートソース:トマト系パスタが脂質が少なく太りにくい。豚肉のビタミンB1は糖質をエネルギーにかえてくれる

 

チョイ足しでふとりにくくなる食材

  • カルボナーラ⇒生クリームを豆乳かえる
  • たらこパスタ⇒のりをたっぷりかける(のりをたっぷりかけることで栄養的には完全になる)

 

 

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