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金スマ:1分で肩こり解消!?3つの奇跡のきくち体操(てのひら体操・口あけ体操・耳回し体操)

8月23日の金スマは、累計120万部の売り上げきくち体操考案者の御年85歳の菊地先生が登場!

 

肩こり解消の3つの体操

てのひら体操

  1. 両肘をのばし腕をあげる
  2. てのひらを思い切り開く(指の感覚を等間隔に)
  3. 10秒キープ

 

口あけ体操

  1. 口を大きくあける
  2. 手のひらを合わせ、人さじゆびと中指を口の中にいれ10秒キープ
  3. 目をあけて上を見ながら行う

 

耳回し体操

  1. 両手で耳をつかんで上にひっぱる
  2. 耳の先端をつかんで下にひっぱる
  3. 気持ち良く感じられるくらい行う
  4. 耳の横を持ってしっかり回す5回転

 

梅沢富美男のズバッと聞きます!きくち体操7種!肩・腰・ひざに効く!

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