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あさイチ:ゴロゴロ寝体操のやり方!この体操でおなかのハリが8割解消!

7月3日のあさイチはおならの悩み”解消スペシャル

おなかのハリの原因

  1. 空気を飲み込む量が多い
  2. 腸内で発生するガスが多い
  3. 腸の運動の低下

 

ゴロゴロ寝体操のやり方

  1. うつぶせに寝て、お腹を圧迫し10分
  2. 手を上に伸ばし身体を左右にごろんごろんとゆっくり回転する
  3. 5セット行う

*逆立ちもおすすめ

 

音がしないおならの出し方

あさイチ:音がしないおならの出し方!

 

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