歯みがきの正しいタイミングは？
- 食後30分以上たってからが正解
- 食後すぐの歯みがきは歯の再石灰化を促す唾液を洗い流してしまうのでＮＧ！
歯みがき後のうがいは？
- 水の量は1/4くらいの量で1回だけが正解
- あまりすすぎすぎると歯磨き粉に入っているフッ素が流れてしまうのでＮＧ
正しい磨き方
- 柔らかいブラシで音をたてずに優しく磨く
- 硬い歯ブラシで磨くとエナメル質が削れてしまい歯が黄ばんでしまう
- 歯ブラシの持ち方は鉛筆持ちで磨く
- 音を鳴らさないように優しいブラッシングが大事
歯を磨く時間帯
- 朝の歯みがきは目が覚めたらすぐ
- 朝起きてすぐの口の中の菌は爆発的に増えているので、起きたらすぐの歯みがきが他の病気を防ぐ
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