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梅ズバッ:指折り体操・手首回し・お相撲さん体操のやり方!きくち体操特集

5月15日の梅ズバッはきくち体操。

 

指折り体操

  1. 脚を大きく開いて床に座る
  2. 脚を真っすぐにしたまま腕をあげる
  3. 手の小指を8回動かす
  4. 薬指を8回行う

 

手首まわし

  1. 手首回しつま先真っすぐにして立つ
  2. 手首を下に折る
  3. 手首を上に折る
  4. 外側に8回まわす
  5. ひじを曲げずに手首だけ回す
  6. 反対まわりも8回行う

 

お相撲さん体操

  1. つま先を外側にして両脚を開く
  2. 上半身を地面と垂直になるようにキープ
  3. 足を上下に動かすこと50回

 

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