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NHKスペシャル:隠れ脂肪肝対策!筋トレ+有酸素運動&大豆・コーヒーが肝臓の脂肪を減らす

3月24日のNHKスペシャルのテーマは隠れ脂肪肝

肝臓に過剰な脂肪が溜まる脂肪肝。

「血液検査の肝機能の値は正常だが脂肪肝」という“隠れ脂肪肝”の人が大勢いることが分かってきた。

番組でフィブロスキャンという肝臓専門検査最新機器を使い健康診断では問題がない成人50名を測定したところ、なんと約3割に“隠れ脂肪肝”を発見!

六角精児さんも番組内で検査したところ立派な脂肪肝でした。

 

隠れ脂肪肝の原因

  1. 食べ過ぎ
  2. 運動不足

 

健康診断で数値に異常が出ない理由

健康診断で検査する内容は、肝臓の細胞のダメージを見るものなので、脂肪肝では肝臓の脂肪のダメージまではいかない可能性あり。

 

 

隠れ脂肪肝対策

  1. スクワット 10回 1日1セット⇒脂肪をエネルギーに変えろというメッセージが出る
  2. ウォーキング 15分⇒脂肪をエネルギーに変えるスイッチが入る
  3. 大豆食品を食べる
  4. コーヒーに含まれるカフェインが肝臓に蓄積する脂質を減少させる

 

番組内で隠れ脂肪肝の方は1週間隠れ脂肪肝対策を実施

  • 6人全員が改善
  • 6人中3人が隠れ脂肪肝脱出

 

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