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健康カプセルゲンキの時間:モヤモヤ血管が長引く肩こり・痛みの真犯人!

3月10日の健康カプセルゲンキの時間のテーマは、長引く肩こりや痛みの真犯人のモヤモヤ血管

 

肩こり・痛みの原因

  • 筋肉の炎症
  • 成人の頭は約5キロ。猫背になると首・肩の筋肉に通常の2倍の負荷がかかる
  • 50肩:関節の炎症
  • 長引く肩の痛み⇒モヤモヤ血管

モヤモヤ血管とは?

  • 本来できるはずのない血管ができること
  • X線検査では映らないので原因がわかりにくい
  • 炎症を修復しようとしてできる血管。炎症が収まるとその血管はなくなる⇒加齢で血管を消す力が弱る
  • 血管が増えると神経もふえ痛みを感じやすくなる

 

モヤモヤ血管ができる原因

  • 小さな衝撃を受ける
  • 長年の肩への負荷
  • 血糖値が高い(糖化により血管に負荷がかかり異常化しやすい)

 

モヤモヤ血管セルフチェック

  1. 指で押すと痛い
  2. ずんずん・ズキズキ痛い
  3. じっとしていても痛い
  4. 夜眠っていても痛い

広範囲に痛いというよりピンポイントで痛いのが特徴

ひとつでもあてはまる人はモヤモヤ血管がある可能性あり

 

モヤモヤ血管を増やさない対策

  • 食べ過ぎない
  • 1日15分の散歩などの有酸素運動

運動器カテーテル治療

  • 1日で帰宅可能
  • 自由診療
  • 全国で10の

肩すくめ体操

  • 両肩を力いっぱい10秒間上げるだけ

この体操で肩の筋肉を強化して肩こりを予防する

 

オクノクリニックのホームページ

 

奥野祐次先生の本

 

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