ごごナマ：風邪から身を守る手洗い＆うがいのポイント

1月16日のごごナマ　風邪やインフルエンザが流行している今、その予防方法を友利先生が教えてくださいました。

風邪から身を守る方法

• なんだかんだ言っても手洗い＆うがい最強！

手洗いのポイント

1. 手を水でぬらしてから、ハンドソープを手にとりよく泡立てる
2. 手の甲同士を洗う
3. 指＆指の間を洗う
4. 手首を洗う
5. すすぎは指先を下にして流す
6. タオルで水気をおさえて終了。
7. タオルの使いまわしはＮＧなのでペーパーでふくほうがおすすめ

うがいのやり方

1. 口内をくちゅくちゅして水を吐き出す（口の中の菌を洗い流す）
2. のどの奥でがらがらうがいを10秒くらいやって吐き出すを3回行う。

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