Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

世界一受けたい授業:最新5秒筋トレで内臓脂肪を撃退!

3月9日の世界一受けたい授業は この春気になるカラダの部位改善2時間SP

内臓脂肪を撃退するには、入浴前の5秒筋トレがおすすめ

 

最新5秒筋トレのやり方(腹横筋&腹斜筋)

  1. 足を閉じてつま先を少し開く
  2. 両腕を高くあげる
  3. 左ひざを上げる
  4. 左足をあげて5秒キープ
  5. 左右10回行う

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください