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世界一受けたい授業:パニック障害が起こりやすい場所&パニック障害予備軍チェックリスト

 

パニック障害が起こりやすい場所

  • 電車内など逃げ場のない場所
  • 美容院や歯医者などその場に居続けなければいけない場所
  • 一目から逃げられない場所

 

パニック障害の原因

  • メンタルの問題ではない
  • 脳の誤作動
  • 長い時間プレッシャーやストレスにさらさられる

 

 

パニック障害に罹りやすい年代

  • 20代が多い
  • 女性は男性の3倍かかやすいという調査

 

パニック障害予備軍チェックリスト

  1. プレッシャーを感じることが多い
  2. 仕事や家事のし過ぎ
  3. 最近寝不足だ
  4. コーヒーを1日6杯以上飲む
  5. 頻繁に飲酒&喫煙をする

3つ以上当てはまると予備軍の可能性あり

 

パニック障害克服法

  • 中川剛さんの場合⇒礼二さんがサポートしてあえて外に出て仕事を続けた。
  • 安西ひろこさんの場合⇒おばさんが外へ連れ出してくれた
  • 大場久美子さんの場合⇒パニック障害と病名がわかって不安が軽減し、症状も軽減してきた。つねにメッセージカードを持って歩いた

 

パニック障害の予防方法

  • 生活習慣を改める
  • 寝不足・働きすぎ

 

 

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