サタプラ：インフルエンザの感染率を10分の１にする予防方法

1月19日のサタデープラスは名医が教えるインフルエンザの感染率を10分の１にする予防方法

マスクの外し方

• マスクの表面にはウィルスが付着しているので小指一本で片耳のひもを引っ張ってはずす。
• 指がマスクに触れないようにする
• 最悪なのがマスクをずらして物を食べる事。
• お医者さんは、せき込む人がいたらその都度変えるので多い日多い時では1日20枚くらい使用する
• 一般の人は少なくとも外出・家に帰ってきたら捨てると1日2枚以上使う方が安全

手洗い

• 指の間・爪・手首と入念に洗う
• 水で石鹸で洗う場合30秒。アルコール手指消毒で10秒でウィルスを殺すことができる

うがいよりも水分をこまめにとる

• 緑茶をこまめに飲むのがおすすめ
• 緑茶に含まれるカテキンが感染率が1/7になる
• 飲み込んでしまえば胃酸でウィルスを消化する

歯みがきで予防！

• 口の中を清潔にしてウィルスの増加を防ぐ
• 歯に残ったたんぱく質はインフルエンザウィルスの好物なので、こまめに歯みがきをすると感染率が1/10になる
• 食後+朝+寝る前の1日5回歯みがきするのがおすすめ

うがいの仕方

1. 口をすすぐ
2. のどうがい

口の中をしっかり洗い流してからのどうがいをする

医師の自宅でのインフルエンザ対策

• 指先を触れずにドアノブをあける
• インフルエンザは、布や紙だと15分は感染力が弱まるが衣服では8時間・金属・プラスチック上で24時間生存する
• ドアノブ・電車のつり革・階段のてすりなどは超危険！

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