世界一受けたい授業：シワ予防のキーポイントは骨密度にあり！骨密度を上げる運動のやり方

シワ予防のキーポイントは骨密度！

シワ予防のキーポイントは「骨密度」！

骨密度が下がると頭蓋骨が小さくなり、頭や顔の皮が余ってしわやたるみの原因になるとのことです。

骨密度を上げる運動方法のやり方。

1. かかとを上げてつま先立ちになる。
2. 一気にストンと落として、かかとに刺激を与える。
3. 3秒に1回くらいの速さで繰り返し、頭に衝撃が響くくらいの強さになるように、かかとをストンと落とすのがポイント。
4. 1日合計60回程度行うのがおすすめ

この運動は骨粗しょう症予防にもなりそうですね。

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