Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

あさチャン:企業が睡眠をサポート!名医が伝授おすすめ快眠法

12月11日のあさチャンのあさチョクのテーマは睡眠。

日本人の5人に1人は十分な睡眠がとれてないというデータもあるなかで、企業がすいみんをサポート

睡眠展示会なるものも開催されました。

 

企業が睡眠をサポート

働き方改革の一環で睡眠にサポートする企業が増えている

睡眠の質をよくすることで

  • FITBIT:睡眠の深い&浅いを測定できる機械を配布

名医が伝授おすすめ快眠法

  • 自分なりのリラックス法を知っておく(ハーブティー・ストレッチ)
  • 睡眠の環境を整える⇒寝具は白を使わずパステルカラーを使用する
  • 照明はピンクがおすすめ
  • コーヒーの香りを嗅ぐ
  • トマトに豊富含まれるGABAが心と体のバランス整えてくれる(朝・夕1個づつ食べる)

 

睡眠の質をあげるFAQ

ヒルナンデス!睡眠の質をあげる方法!快眠のFAQ

 

スポンサーリンク

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください