12月11日のあさチャンのあさチョクのテーマは睡眠。
日本人の5人に1人は十分な睡眠がとれてないというデータもあるなかで、企業がすいみんをサポート
睡眠展示会なるものも開催されました。
企業が睡眠をサポート
働き方改革の一環で睡眠にサポートする企業が増えている
睡眠の質をよくすることで
- ＦＩＴＢＩＴ：睡眠の深い＆浅いを測定できる機械を配布
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名医が伝授おすすめ快眠法
- 自分なりのリラックス法を知っておく（ハーブティー・ストレッチ）
- 睡眠の環境を整える⇒寝具は白を使わずパステルカラーを使用する
- 照明はピンクがおすすめ
- コーヒーの香りを嗅ぐ
- トマトに豊富含まれるＧＡＢＡが心と体のバランス整えてくれる(朝・夕1個づつ食べる）
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睡眠の質をあげるＦＡＱ
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