11月13日のあさイチ クイズとくもりは「大根おろし」活用術
大根おろしの疲れる原因徹底解明
- 筋肉博士の竹井先生にどうして疲れるのが解明して頂きます。
- 疲れの原因は大根の切り方にある！なんだそうです。
- 最も疲れない大根の切り方は１／４カット
疲れ知らずの大根のおろし方
大根を1/4カットに切るとテニスのラケットと同じくらいになりにぎりやすい（握った時に親指と中指の間が3㎝くらい空くのがちょうど良い太さ）
- 足の位置⇒右足を前に出し、無理なく前傾姿勢になり身体全体を使い力を入れやすくなる
- 全身で円を描くようにおろす
- おろし金を真っすぐでなく傾斜をつけたほうがひじに負担がかかりにくい
MEMO
円を描くようにおろすと、胸や背中の筋肉を使うことができるので、腕に負担が少ない
椅子に座って疲れない大根おろしのやり方
- 椅子の上に座布団を2枚しき、一つは折り曲げお尻の下にしく
- ポイントはお尻を少し高くすると力が入りやすい
大根のおろし方で３つの食感を楽しむ方法
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