夜の食べてはいけない果物
- ぶどう
- りんご
- 果糖が多いため
- 夜寝てしまうと中性脂肪になりやすい
- いちごやグレープフルーツの約１．８倍の加糖をぶどうやりんごは含まれる
果糖は血糖値があがりにくいからおすすめとこちらの記事ではなっています。
果糖は昼間ＯＫ・夜ＮＧ？
果糖は肝臓で代謝されるので血糖値は上がりにくいが、使いきれないものは肝臓で中性脂肪に変化するので、昼間に食べて良く動くならばいいが、食べてすぐ寝ると脂肪がつきやすくなるそうです。
果物に含まれるビタミンＣや抗酸化物質（ポリフェノール）も魅力的。
食べ過ぎ注意でお菓子より果物という感じですかね。
逆に太れない人なら活用するのもいいかもですね。
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