あさイチ：警視庁直伝！防災リュック（非常用持ち出し袋）の軽く感じる詰め方

防災リュックに入れておきたいもの

• 非常食
• 水（５リットル）
• 防寒具
• 毛布
• 軍手
• 歯ブラシ
• タオル・毛布
• 防災ずきん
• 赤ちゃん用おしりふき
• 懐中電灯
• 充電器
• 笛

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リュックが軽くなる詰め方

1. 毛布・タオルケットなど軽いものを入れる
2. 防災ずきん・おしりふきなど
3. 水はなるたけ背中のあたる位置に入れると身体が安定する
4. 非常食

肩ひもは体にぴったり密着するように短めにする

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