もち麦と一緒に食べて便秘解消！
寝る前にアイスを食べると、腸に血流がいきにくくなる⇒夏の便秘の原因に。
もち麦ダイエット
- 白米２：もち麦１を炊く
- お漬物を一緒に食べる
- 漬物に入っている植物性乳酸菌が便秘解消
- もち麦の食物繊維を分解し酪酸ができ血糖値コントロールに効果的
ダイエット結果
- ダイエット開始から9日目で1日2回の排便で便秘解消
- 3週間で-4.8キロ ウエスト-13.3㎝
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