得する人損する人:もち麦+漬物ダイエットに塩地美澄アナが挑戦!

もち麦と一緒に食べて便秘解消!

寝る前にアイスを食べると、腸に血流がいきにくくなる⇒夏の便秘の原因に。

もち麦ダイエット

  • 白米2:もち麦1を炊く
  • お漬物を一緒に食べる
  • 漬物に入っている植物性乳酸菌が便秘解消
  • もち麦の食物繊維を分解し酪酸ができ血糖値コントロールに効果的

 

ダイエット結果

  • ダイエット開始から9日目で1日2回の排便で便秘解消
  • 3週間で-4.8キロ ウエスト-13.3㎝

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