Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

あさイチ:ゴースト血管撃退術!(スキップ・睡眠・糖質・シナモン・ルイボスティー)

 

ゴースト血管とは?

  • 体にくまなく流れ、酸素や栄養を行き渡らせる毛細血管が消えること。
  • 加齢によってゴースト血管が増える傾向
  • 顔で起きればしわ・たるみ、脳で起きれば認知症、骨で起きれば骨粗しょう症の原因に。
  • 冷え症の原因にも
  • 肝機能・腎機能の低下
  • 指先の毛細血管で検査⇒指先の毛細血管が全体の毛細血管の状態の指標になる

 

しみ・たるみの原因

  • ゴースト血管と深く関係している
  • 皮膚は毛細血管が支えている⇒毛細血管が減るとくぼみに⇒しわの原因
  • 栄養が届かなくなる⇒はりがなくなる⇒たるみの原因

 

ゴースト血管ができる原因

  • 運動不足
  • 睡眠不足⇒傷ついた血管は睡眠中に修復 6時間以下だと毛細血管に悪影響が出る
  • 過剰な糖質⇒過剰に摂取した糖質が細胞同志の接着力がゆるませ、血管の壁を傷つけ血液成分もれすぎてしまい血流がいかなくなる
  • 糖質の食べ過ぎ&早食い⇒ペットボトルのジュースを一気飲みもNG
  • 喫煙

 

ゴースト血管撃退術

  • ふくらはぎをよく動かす⇒全身の血流アップ
  • スキップがおすすめ⇒できない人はつま先の上げ下ろし
  • 深呼吸
  • 室内でもOK!朝昼晩20回づつその場スキップ
  • ご飯を子ども用の小さなちゃわんにして量を減らす
  • おやつの量も徐々に減らす

 

2か月の撃退生活で、長さ・本数アップ!

 

ゴースト血管に有効な食材

  • シナモン 1日5g
  • ルイボスティー
  • ヒハツ(コショウの一種)

 

 

関連記事

NHKスペシャル:ゴースト血管”が危ない~ゴースト血管の改善方法

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください