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趣味の園芸やさいの時間:ハーブの力でからだを温める!ハーブ手浴のやり方&足浴に向くハーブ

趣味の園芸 やさいの時間「ハーブ術 からだを温める」

 

ハーブ手浴のやり方

服を着たままできるので手軽にでき、ハーブを使うことで、香りでリラックス

ラベンダー:リラックス効果

ローズ:気持ちを明るくするリフレッシュ効果

  1. 洗面器にお湯(50度以上)を入れ、ハーブを入れる
  2. お湯の熱さに気をつけながら2、3分かきまぜる
  3. 手を入れる(手首まで入れるのがおすすめ)

*50度以上の温度でハーブ成分が溶けだす

 

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足浴に向くハーブ

  • セージ:殺菌力が強い
  • ローズマリー:血行促進
  • タイム:殺菌力が強い

お風呂で使う場合は、ハーブを濃いめに煮だしてからいれるのがおすすめ

 

 

 

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