あさイチ:跳ねて楽しい跳躍器具!トランポリン!

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トランポリン人気の秘密

  • 雨の日でも室内で運動できる
  • 身体のバランス感覚アップ
  • 体幹強化
  • ダンスやリズム的要素も含まれている
  • 欧米で人気を受けてトランポリン施設もでき始めています。
  • フィットネスジムでのトランポリンエクササイズも流行っている。

 

 

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トランポリンエクササイズのやり方

  1. 頭の位置を固定して踏みつける要領で
  2. かけ足で跳ぶ⇒膝の負担が少ない
  3. ツイストして跳ぶ
  4. 3分×3セットやるのがおすすめ

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音が気になる方には専用マットもあり

 

 

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