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主治医が見つかる診療所:羊肉ダイエットをDJKooさんが体験&検証!

羊肉を食べるとやせるって本当?DJKooさんが体験&検証!

DJKooさんの羊肉(ラム肉)ダイエット体験前

  • 体重:80.2㎏
  • 内臓脂肪面積 177㎠

羊肉の健康効果

  • L-カルニチン(身体の脂肪を燃やすために必要な成分)を豊富に含む
  • 脂肪分が少なくたんぱく質が多くカロリーが低い
  • 保温効果もあり冷え症の人にもおすすめ
  • 赤ければ赤いほどL-カルニチン含有量が多い

羊肉ダイエットのやり方

  1. 1日1回羊肉を食べる
  2. よく噛んで食べ、甘いタレは使わない
  3. 食後に有酸素運動をする

10日間挑戦!

 

骨付きラムチョップの美味しい焼き方

  • 脂の面から立てて焼く
  • 最後に赤み部分を焼く

 

羊肉を柔らかく仕上げる方法

  • 卵白でコーティングしサッと湯どうししてから炒める
  • 野菜はラムの脂で調理する

 

DJKooさんの羊肉(ラム肉)ダイエット体験後

  • 体重:80.2㎏ ⇒ 76.55kg
  • 内臓脂肪面積 177㎠ ⇒ 142㎠

 

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