あさイチ：痛みしらずのスニーカーの履き方のポイント

外反母趾のため、パンプスを止めて、スニーカーを履くようにしたが、足が痛い！

３月２０日のあさイチのスゴ技Ｑでは、そのお悩みを解決します。

痛みしらずのスニーカーの履き方

靴紐をきつく締める

• 外反母趾の原因は中足骨が広がること。靴紐をきつく締めることで、固定されて痛みがでない
• ３つのアーチ（内側のアーチ・外側のアーチ・横側のアーチ）がしっかり固定されて歩きやすくなる

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スニーカーを正しく履くポイント

1. つま先をあげる
2. かかとで地面をトントン叩く
3. つま先を上げたまま靴紐を結ぶ
4. 靴紐は甲がわをきつく、指先のほうはゆるく結ぶ

＊朝・夕で足のサイズが変わるので、その時によって締め方を変えていく。

＊アーチを保つサポーターをしてみるのもおすすめ

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