マスクをして横向きで寝る
- マスクは乾燥をふせぐ
- マスクを使う時にはワセリンを鼻の穴やクチ周りに塗り水分蒸発をふせぐ
- 仰向けで寝ると重力で気道が狭まり苦しくなり咳がでる
- 横向きだと気道が広がる
- 抱き枕などを活用して横向きをキープする
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林修の今でしょ講座：辛いのど風邪は、マスクをして横向きで寝る
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