ハナタカ!優越館：寝る前におすすめ！３つのツボマッサージ

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寝る前におすすめの３つのツボマッサージ

  1. 安眠のツボ：耳の後ろにある骨の下をゆっくり3秒押す。３～５回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す
  2. 百会のツボ：頭頂部のツボを中指で３～５回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す
  3. 肩正のツボ：肩上の真ん中のあたりを３～５回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す

 

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