心臓病の名医新浪医師が実践する血管若返り法の紹介です。
名医が実践する血管若返り法
- 朝はパイナップルを食べる：果物に含まれる果糖は血糖値の急上昇がゆるやか。食物繊維が多め。1日10カットを目安に食べる
- 1日2分血管ほぐしを行う
- ブルーチーズを食べる（ラクトリペプチドが傷ついた血管を修復する）1日30ｇを目安に。
ひざ裏血管ほぐしのやり方
- 床に座る
- ひざをまげてひざ裏に手を沿えて圧迫する
- もう一方のひざ裏も同様に行う
- 椅子に浅く腰掛ける
- 片足を伸ばしかかとをフラットにする
- 指先をつま先に近づける
- もう一方の足も同様に行う
- ひざ裏が伸びるようにイメージしてストレッチする
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