今や日本人の2人に1人が花粉症と言われています。2020年の最新情報を交えた花粉症対策の紹介です。
花粉症の悪化の原因
- ストレス
- ＰＭ２．５が花粉に付着し、破裂してさらに細かくなって身体の奥深くまで入ってしまう可能性あり
貼る薬
- ２０１９年から処方開始
- 薬局では買えないので医師に相談
花粉症筋膜ヨガ
- 右手にタオルを持つ
- タオルを背中に回す
- 左手を背中に回しタオルを持つ
- 右側に体をねじってから身体を反らす
- ５秒間キープ
- 左右の手を変えて同様にやってみる
２-３時間おきに行うと効果的
＊交感神経をしげきすることで鼻の粘膜のむくみがとれ鼻が通りやすくなり
花粉症対策におすすめの食材
- コーヒーに含まれるポリフェノールがヒスタミンの分泌を抑える
カフェイン１日250mgにおさえたほうが良いので5杯まで
- お酢；黒酢やバルサミコ酢を1日大さじ2杯くらい
花粉症対策最強みそ汁
- だしを鍋にいれ、黒酢を加え3分煮込む
- 味噌を溶かし入れる
- ながいもすったとろろを加える
- せん切り長芋と青のりをトッピングして召し上がれ
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