動脈硬化の原因
- ＬＤＬコレステロール
- 糖尿病：血液の糖が増えると活性酸素が発生し血管内皮が傷つき動脈硬化になる可能性あり。足の冷えなどが始まりのサイン
- 高血圧
- タバコ⇒活性酸素が動脈硬化を進行させる
- 加齢
足の動脈硬化のセルフチェック方法
- 左右の足の温度差をチェック⇒左右差があった場合は要注意
- 足の毛の生え方違っている
両方とも気になった場合は病院へ！
動脈硬化の予防方法
- 大豆や青魚などの不飽和脂肪酸を多く含むものを積極的に食べる
- 野菜から食べて血糖値の急上昇を防ぐ
- 適度な運動
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