教えてもらう前と後：良い睡眠にはしめじ×ホタテの炒め物＆松茸そっくり松きのこの紹介

しめじには実はオルニチンをシジミの5倍含んでいる。

効率的に摂取するには・・・鍋より炒めるのがおすすめ

しめじとホタテの炒め物

• ホタテには睡眠を促すグリシンを豊富に含む

松きのこ

松茸そっくりなしいたけ

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