8月2日のあさチャンの特集は跳ぶだけダイエット
薄着になるこの時期気になるのがウエスト・二の腕。
道具もいらないダイエット。1日なんと2分跳ぶだけ。
下半身には大きな筋肉があるので、その場跳びで下半身を刺激することでダイエットに効果的といいます。
跳ぶだけダイエットのやり方
- まっすぐに立ち、両手を腰に当てる。
- つま先でぴよんぴょん飛ぶ（小刻みに。）
- あごはひいて笑顔で行う
- 20秒飛んで、10秒休憩（急に止まらず足踏みする）
MEMO
朝やるのが効果的！ひざなどが辛い人は無理せず背伸びくらいの飛び方で。
モンキーアーム
- 足は前後・手は上下に入れ替え20秒ジャンプ
- 20秒飛んで、10秒休憩（急に止まらず足踏みする）
二の腕・肩こりに効果的。
番組で10日間チャレンジ結果
- ウエストー３㎝・体重ｰ1キロと効果あり！
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