あさイチ：ホの字顔エクササイズのやり方！シワ・たるみに効果大！舌回しトレーニングでほうれい線予防！

12月26日のあさイチのテーマはくちびる！

シワ・たるみにも実はくちびるが大いに関係しているんだそうです。

美顔ローラーの正しい使い方

• くちびるを「ホ」の形して行う
• ホの字にしないで使用してもシワが移動するだけ
• くちびるの口輪筋を鍛えることでシワ・タルミ解消に！

シートパックをする時も口をホの字に！

• 口をホの字にすることで、ほうれい線などにしっかりはりつく

ホの字トレーニング

• 日常生活の中でホの字を意識する。ストローなどもホの口で。
• 化粧水をぬる時には口をホの字にして内から外へぬる
• 日常会話の時に口を横に広げず、縦に広げて話し意識をする

舌回しトレーニングのやり方

1. 舌を口の中でゆっくり大きく回す
2. 左回りと右回りを3回づつで1セット
3. 唾液が出てくるのでドライマウスの改善にも

舌を回して若返る

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