身体の不調&ダイエットのポイントは血糖値！
血糖値とは？
- 血液の中のぶどう糖を数値化したもの
- 食後に血糖値が急激にあがるのが、肥満や体調不良の原因になることが最近わかってきた。
- 急上昇した血糖が余り脂肪に変わる
1番太りにくいドレッシングとは？
- フレンチドレッシング(カロリーは高いが糖質は少ない）
- マヨネーズはフレンチドレッシングより糖質は少ない
1番太りにくいの飲み物は？
- 糖質ゼロが1番太りにくい
- 糖類ゼロ
- ノンシュガー
1番太りやすい朝食の習慣は？
- スムージーが太りやすい（果物は糖質は多く液体なので吸収しやすい）
糖質量の少ないフルーツは？
- もも
- ブルーベリー
中華料理の糖質の多いものランキング
- 酢豚
- ホイコーロー
- ニラ玉
*かたくり粉は糖質の塊。とろみが多いほど糖質が多くなる
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