あさイチ：口臭撃退法！ぬれガーゼで正しく舌ケア＆毒だしうがいのやり方

口臭の２大原因

1. 舌苔　(８割）
2. 歯垢　(２割）

口臭ケア（舌苔ケア）

• 歯ブラシでごしごし舌を磨くと口臭が強くなるので注意が必要！
• ぬらしたガーゼを指にまきつけ優しく舌をふく
• 朝しっかりケアで夜まで大丈夫

毒だしうがい（歯垢ケア）

• 毒出しうがいで歯垢が落ちる
• 音を出すことがポイント
• 歯に水を強くあてることを意識して上・下・左・右１０回づつくちゅくちゅ行う
• ほうれい線予防にもなる
• １日１回緑茶でうがいが口臭予防におすすめ

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にんにくやお酒の臭いは口臭だけでなく、皮膚からも出る！

皮膚から出る皮膚ガスのほうが長時間続く

• お酒　皮膚からは５時間持続
• にんにく　皮膚からは１０時間持続

食べ合せで匂い防止

• にんにく+牛乳
• お酒+しじみ汁