口の衰え⇒オーラルフレイル
- ４０代から注意！
- 食事が食べにくくなる
あごの歪みチェック方法
- 奥歯で割りばしを噛む⇒割りばしが真っすぐにならないと歪んでいる
顎関節症の症状
- 口を開けると音がする
- 痛みが出る
- ひどくなると口が２㎝くらいしあかなくなり、お寿司
指３本チェック
- 口に縦に指３本入るか？
- ３本入らないとあごが衰えている可能性あり
あごの歪みの改善方法
あごの骨の周りの筋肉をストレッチ
- 口を大きく開ける(５秒）
- アイーンのポーズをキープ(５秒）
＊１日３回づつやるのがおすすめ
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