林修の今でしょ!講座:ヨーグルトマル秘パワー!ビフィズス菌が、がん細胞を減らす!栄養を最大限とるための食べるタイミングとは?

  • 健康長寿の鍵は善玉菌の多さ
  • 善玉菌を増やすと若々しくなれる

 

名医が注目!ビフィズス菌

  • 大腸にいる菌の割合
  • ビフィズス菌 99% 乳酸菌 1%

 

ビフィズス菌が、がん細胞を減らす

  • がん細胞をアタックするNK細胞を活性化する

 

腸内のビフィズス菌は加齢やストレス・睡眠不足で減っていく

  • 乳幼児100億個 40代で1億個  100分の1

 

栄養を最大限とるための食べるタイミング

  • ヨーグルトは食後に食べるのが良い
  • ビフィズス菌は胃酸に弱い。
  • 生きたまま腸に届けるには食後

 

ビフィズス菌をより活発にして食べる方法

  • 温めて食べると40度くらいでビフィズス菌が活発になる
  • 腸内の温度と同じなのが40度
  • 電子レンジで40秒チン!

 

白澤先生がすすめるヨーグルトレシピ

  • バナナ・きなこ・はちみつ・ヨーグルト

 

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