あさイチ：お肌にやさしい入浴術！＆入浴中の保湿ケア

お風呂に入る前に飲むのにおすすめの飲み物は緑茶

• 1回の入浴で800mlの水分が失われる
• 緑茶に含まれるカテキンがお肌のキメを整える

お肌に優しい入浴法

• 1番風呂は塩素が刺激強いので×⇒入浴剤やレモン汁スプーン1杯入れる
• 熱いお湯はＮＧ！(38度～40度が適温）
• 30分つかるのは長すぎ！(お肌にとっては皮脂や保湿成分が流れでてしまう）
• 湯船につかる時間は10分くらいが目安(額に汗が浮く程度）
• 身体は直接石鹸をつけずに泡立てて素手で洗う。

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入浴後の保湿ケア（アウトバスケア）

• 入浴後1分以内に保湿ケアのスタートがおすすめ
• 入浴後1分以内だと入浴前より4倍の水分量になる
• 入浴後２０分たってしまうと入浴前より乾燥してしまう。

入浴中の保湿ケア（インバスケア）

• 最近は入浴中にできる保湿ケアグッズが増えている

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