ハナタカ!優越館:寝る前におすすめ!3つのツボマッサージ

 

寝る前におすすめの3つのツボマッサージ

  1. 安眠のツボ:耳の後ろにある骨の下をゆっくり3秒押す。3~5回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す
  2. 百会のツボ:頭頂部のツボを中指で3~5回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す
  3. 肩正のツボ:肩上の真ん中のあたりを3~5回くらい呼吸に合わせてゆっくり押す

 

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