バゲット：医師がすすめる梅雨時入浴法！熱中症予防＆ダイエットに効果的！

6月16日のバゲットは、医師がすすめる梅雨時入浴法！熱中症予防＆ダイエットに効果的！

梅雨時に湯船につかる効果

1. 暑熱順化ができて熱中症予防に
2. 代謝アップをはかりダイエット効果

梅雨時入浴法

1. 40℃のお湯に15分つかる（全身浴）
2. 汗をかきやすくなる
3. 全身の血流がよくなる
4. 2週間以上続けるのが大事
5. 炭酸発砲系の入浴剤がおすすめ

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食前にお風呂に入るほうがダイエット効果あり

温冷交代浴

1. ４２℃のお湯に３分全身浴
2. ３０℃程度のぬるめのシャワーを手足に３０秒かける

これを１セットにして、２~３回繰り返す

基礎代謝があがりダイエットに効果的

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