オメガ３がたっぷり悪玉コレステロールを減らし、中性脂肪を減らし、動脈硬化も予防する血液さらさら認知症予防のクルミパウダー
クルミにはオメガ３の脂肪酸がたっぷり！毎日の食事にチョイ足しするのにぴったり！
クルミパウダーの作り方
- クルミをすり鉢でパウダー状にする
- フードプロセッサーで30秒でも可能！
クルミパウダー+塩水+砂糖⇒くるみだれ
くるみだれの使い方
お餅に塗って食べると美味しい！
トーストにも
湯豆腐には、くるみだれ+赤みそで食べると美味しい！
クルミパウダーのチョイ足しアイディア
- 牛乳や豆乳にチョイ足し
- ドレッシング
- ご飯にふりかけ感覚でチョイ足し
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